Ako želite brzo da smršate, potrebno je da obratite pažnju na pravu hranu i učestalost njenog unosa. Ovaj plan za mršavljenje dizajniran je posebno za zaposlene u kompaniji General Motors koji žele da smršaju.
Firma podržava zaposlene koji žele da se brinu o svom zdravlju. Takva dijeta će vam pomoći da izgubite do 4 kilograma za kratko vreme, ako sve radite kako treba.
Glavna pravila: ne preskačite obroke, ne gladujte. Ako želite da jedete, obavezno jedite.
EFIKASNA DIJETA 7 DANA
1. Ponedeljak
Jedite voće u ponedeljak. Izaberite ono koje vam se najviše dopada. Izuzetak su banane. Jabuke, pomorandže, ananas i lubenice najviše odgovaraju ovoj ishrani.
Obavezno popijte najmanje 1,5 litra negazirane vode.
Pravite voćne salate. Glavna stvar je da ne gladujete.
2. Utorak
Utorak je dan povrća. Može se jesti sirovo ili kuvano. Ako ćete kuvati, nemojte dodavati so i ulje.
Kuvani krompir možete jesti jednom. Najbolje je zeleniš, šargarepa, brokoli, celer, krastavci, bundeva, spanać, kupus i patlidžan.
Piti vodu. Osećaj se kao vegetarijanac.
3. Sreda
U sredu jedemo voće i povrće, samo ga jedemo odvojeno. Ne možete jesti krompir i banane.
Za doručak preporučujemo pravljenje voćne salate, za ručak salate od povrća. Uveče pojedite nekoliko omiljenih plodova.
Piti dosta vode.
4 . Četvrtak
U četvrtak ćemo se osvežiti bananama. Tokom dana moraćete da ih pojedete oko 8, kao i da popijete 3-4 čaše mleka.
5. Petak
Dan paradajza je petak. Za ručak – 1 čaša kuvanog pirinča. Ujutro i uveče morate pojesti 7-8 paradajza.
Pošto će se izlučiti puno mokraćne kiseline, na ovaj dan morate piti više nego obično.
6. Subota
Za ručak ponovo pirinač u istoj količini. I nastavite sa dijetom sa voćem i povrćem.
Nedelja
U nedelju skuvajte malo pirinča. Jedite povrće ceo dan. Morate piti najmanje 3 čaše vode.
Ako se striktno pridržavate ovih preporuka, rezultat će vas osvojiti. Tokom sedmice, neki zaposleni u General Motors-u čak su pali i po 8 kilograma. Ali većina je i dalje u proseku 4 kg.
Treba imati na umu da ako imate bilo kakvih problema sa digestivnim sistemom, onda su vam dijete kontraindikovane. Takođe, ne biste se trebali pridržavati ove dijete duže od sedmice i sprovoditi ciklus češće nego jednom u šest meseci.
Podelite sa prijateljima ovu divnu dijetu pomoću koje možete brzo i efikasno da smršate!
Izvor: Dnevni.rs
