PATITE OD SLABE CIRKULACIJE? Sada ovaj problem možete riješiti za manje od 20 minuta, evo kako

Budući da živimo užurbanim tempom vrlo često posežemo sa brzim obrocima. Pored toga, ljudi često provedu cijeli dan ispred televizora ili računara.

Slaba cirkulacija dovodi do brojnih drugih bolesti.

Naprimjer, vaš krvotok postaje pun masti i holesterola koji vremenom dovode do začepljenja arterija.

No, nemojte brinuti. U ovom članku vam donosimo nekoliko jednostavnih vježbi koji će vam poboljšati cirkulaciju krvi.

Sklekovi

Kada se ujutro probudite uradite deset sklekova. Ova vježba bi trebala obavezno biti jutarnji ritual.

Šetnja

Smatra se jednom od najkorisnijih vježbi za poboljšanje cirkulacije. Pored toga smanjuje i vaš krvni pritisak. Počnite sa kratkim šetnjama 2 do 3 puta sedmično.

Rotiranje stopala

Sjedite na stolicu. Nakon toga okrenite nogu u pravcu kazaljke na satu i ponovite to 10 puta.

Biciklizam

U cilju poboljšanja protoka krvi u donjem dijelu tijela, biciklizam je najbolje rješenje za vas.

Ples

Izuzetno je koristan za poboljšanje cirkulacije krvi. Također će vam pomoći da smanjite stres i izgubite višak kilograma.

Plivanje

Ova vježba aktivira sve vaše mišiće pa je zbog toga izuzetno korisana i efikasna za vaše tijelo. Redovno plivanje poboljšat će snadbijevanje kisikom vaše srce i pluća.

Joga

Različite tehnike disanja pomoći će vam da poboljšate koncenraciju kisika u krvi, kao i tok krvi u mišićima.

dnevno24.com 

Related Posts

MAKEDONSKA SARMA…TAJNI RECEPT ZA UKUSNU SARMU OTKRIVA NAM NAŠA ČITATELJKA IZ MAKEDONIJE

Moja danasnja sarma je bez mesa ,sa puno crnog luka i praziluka i spremam je samo u rerni. Sezona je kiselog kupusa pa navalimo!!!! Sastojci: 1 glavica kiseli kupus 4glavice…

Read more

CARSKA PITA – NAJLAKŠA ZA PRAVLJENJE, A TAKO BOGATA: Samo isjeckajte sastojke, umutite i pecite

Ukoliko vam je potreban brz i dobar obrok, napravite carsku pitu Najjednostavnija za izradu od svih pita je carska pita: Potrebno: 200 grama šunke 200 grama kačkavalja 4 kisela krastavčića…

Read more

DOMAĆI HLJEB KOJI SE NE MIJESI: Provjereni recept koji svima uspijeva, a biće vazdušast i mekan kao duša

Evo kako da napravite domaći hljeb koji ne mora da se mijesi. Čini se da recepata, razmjera i trikova za domaći hljeb – omiljenu namirnicu većini Srba, ima svaka porodica….

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *