PATITE OD SLABE CIRKULACIJE? Sada ovaj problem možete riješiti za manje od 20 minuta, evo kako

Budući da živimo užurbanim tempom vrlo često posežemo sa brzim obrocima. Pored toga, ljudi često provedu cijeli dan ispred televizora ili računara.

Slaba cirkulacija dovodi do brojnih drugih bolesti.

Naprimjer, vaš krvotok postaje pun masti i holesterola koji vremenom dovode do začepljenja arterija.

No, nemojte brinuti. U ovom članku vam donosimo nekoliko jednostavnih vježbi koji će vam poboljšati cirkulaciju krvi.

Sklekovi

Kada se ujutro probudite uradite deset sklekova. Ova vježba bi trebala obavezno biti jutarnji ritual.

Šetnja

Smatra se jednom od najkorisnijih vježbi za poboljšanje cirkulacije. Pored toga smanjuje i vaš krvni pritisak. Počnite sa kratkim šetnjama 2 do 3 puta sedmično.

Rotiranje stopala

Sjedite na stolicu. Nakon toga okrenite nogu u pravcu kazaljke na satu i ponovite to 10 puta.

Biciklizam

U cilju poboljšanja protoka krvi u donjem dijelu tijela, biciklizam je najbolje rješenje za vas.

Ples

Izuzetno je koristan za poboljšanje cirkulacije krvi. Također će vam pomoći da smanjite stres i izgubite višak kilograma.

Plivanje

Ova vježba aktivira sve vaše mišiće pa je zbog toga izuzetno korisana i efikasna za vaše tijelo. Redovno plivanje poboljšat će snadbijevanje kisikom vaše srce i pluća.

Joga

Različite tehnike disanja pomoći će vam da poboljšate koncenraciju kisika u krvi, kao i tok krvi u mišićima.

dnevno24.com 

Related Posts

RECEPT ZA SARMU NAJPOZNATIJEG KUHARA IZ JUGOSLAVIJE:Svako ko je spremio po njegovim savjetima tvrdi da NIJE PROBAO BOLJU

Potrebni sastojci: 100 g riže 1 glavica luka 2 čena belog luka 1-2 kašike sitno seckane slanine 1 glavica kiselog kupusa (oko 1 kg) 500 g mlevenog mešanog mesa (najbolje…

Read more

FAŠIRANE ŠNICLE OD MLJEVENOG MESA OVAKO IH JA PRAVIM I MENI SU NAJBOLJE

Sastojci: 500 gr mlevenog govedjeg mesa 2 osrednja krompira 2 sargarepe 1 glavica crnog luka 1 jaje malo soli i brasna Priprema: U mleveno meso narendati krompir i sargarepu, dodati…

Read more

Ova pita sa sirom je tako ukusna da mogu da je pravim svaki dan! Brz i jednostavan recept

Prepustite se slanim okusima ove slane pite od svježeg sira i krem ​​sira, izvrsne kulinarske kreacije koja je idealna za osvježavajući ručak ili divno predjelo. Zamamna kombinacija hrskavog filo tijesta…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *