Sjeme lubenice jedna je od hranjivih sorti sjemena. Bogat su izvor proteina, vitamina, omega 3 i omega 6 masnih kiselina, magnezijuma, cinka, bakra, kalijuma i još mnogo toga. Pogledajmo brojne zdravstvene koristi sjemenki lubenice.
1. Prednosti za kožu
Grickanje prženih sjemenki lubenice može biti vrlo korisno za vašu kožu. Sprječava izbijanje akni , vlaži kožu, sprečava otupljivanje i sprečava rane znakove starenja . Redovna konzumacija ovih sjemenki održava elastičnost i to je jedan od razloga zašto sjeme lubenice treba redovito jesti. Nanesite ulje ovih sjemenki na lice kako biste blokirali pore i tako spriječili izbijanje akni.
2. Prednosti za kosu
Proteini, gvožđe, magnezijum i bakar neki su od najvažnijih hranjivih sastojaka za vašu kosu. Njihova redovna primjena na kosi može imati puno blagodati za kosu, posebno kada se bavite prorjeđivanjem i gubitkom kose . Iako proteini pojačavaju rast kose, magnezijum sprečava razdvajanje vrhova i lomljenje. Bakar pojačava proizvodnju melanina koji vašu kosu održava svilenkastom i živahnom.
3. Bolja kontrola šećera u krvi
Sjeme lubenice povezano je s boljom kontrolom šećera u krvi i smanjenom rezistencijom na inzulin u tijelu. Ovo je vrlo bitno za zdravlje pacijenata sa dijabetesom . Primarna briga pacijenata sa dijabetesom je kontrola nivoa šećera u krvi, a sjemenke lubenice ukusan su i zdrav način rješavanja problema.
4. Povećava nivo energije
Sjeme lubenice je visoko kalorično, slažemo se. Ali znate li odakle dolazi većina tih kalorija? Ispostavilo se da većina kalorija koje potiču iz sjemenki lubenice potiču iz zdravih masnih kiselina. Jedna šalica sjemenki lubenice vašem metabolizmu daje potreban udarac i njeguje vaše tijelo neophodnim hranjivim sastojcima. Ipak, oni i dalje imaju puno kalorija, a ako ih unesete previše, može potaknuti debljanje, pazite na svoje porcije.
5. Sprečava osteoporozu
Osteoporoza je stanje slabih kostiju i male gustoće kostiju što povećava rizik od prijeloma. Redovno jedenje osušenih sjemenki lubenice može spriječiti rano propadanje kostiju. Ovo sjeme je nevjerojatan izvor magnezija s preko 140% dnevnih potreba u samo jednoj šalici. Oni su takođe bogati bakrom, manganom i kalijumom. Sve ove hranljive materije doprinose zdravlju kostiju, jačaju kosti i poboljšavaju mineralnu gustinu.
Izjava o odricanju odgovornosti:
Ovaj sadržaj, uključujući savjete, pruža samo generičke informacije o zdravstvenim dobrobitima određenih prirodnih proizvoda. To ni na koji način nije zamjena za kvalificirano medicinsko mišljenje. Za više informacija uvijek se obratite specijalistu ili svom porodičnom doktoru. Fazon.info ne preuzima odgovornost za ove informacije.
Izvor: ndtv.com
