DORUČAK ZA JAČANJE IMUNITETA: Nutricionisti otkrili “sastojak” obroka koji je JAKO ZDRAV!

Beta-glukan, hranljivo vlakno, nalazi se u ovsu a veoma je važno za imunitet i zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, kaže doktor Džil Blender

Doručak je najvažniji obrok tokom dana, a nutricionisti nam često savjetuju šta bi on sve trebalo da sadrži.

Pročitajte šta su namirnice koje nutricionisti nikada ne doručkuju, a evo zbog čega kažu da je baš ovaj sastojak ključna “superhrana” za zdrav doručak!

Ovsena kaša bogata je vlaknima, koja inače nalazimo u mahunarkama i zelenom lisnatom povrću, ali caka je u tome što ovas sadrži jednu specifičnu vrstu vlakana.

Ovsena kaša bogata je vlaknima, koja inače nalazimo u mahunarkama i zelenom lisnatom povrću, ali caka je u tome što ovas sadrži jednu specifičnu vrstu vlakana.

Beta-glukan, hranljivo vlakno, nalazi se u ovsu a veoma je važno za imunitet i zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, kaže doktor Džil Blender.

Ovaj stručnjak za dugovječnost i biolog kaže da nutricionisti s pravom preporučuju ovsenu kašu, jer će nam samo jedna šolja ovih pahuljica dati čak osam grama važnih vlakana. Ovas sadrži i vitamin E, fenole, i druge zdrave sastojke koji jačaju imunitet, snižavaju holesterol i čuvaju srce. Dodajte ovsenim pahuljicama jogurt, banane ili borovnice ako želite pravu “bombu” za zdravlje i pročitajte zašto bi bilo odlično da ujutru umjesto kafe popijete zeleni čaj. (novi.ba)

 

Related Posts

Kako napraviti prirodnu ” Infuziju ” i vratiti snagu i zdravlje

Prvi puta sam radila sa sokovnikom, pa me iznenadilo što sam ga tako često morala prazniti od iscijeđene mase, 4 – 5 puta. Ovaj sok pijem tokom dana kao da…

Read more

Ljekoviti napitak od tibetanske “Kombuche”

Drugi nazivi: Kombuha, japanska gljiva, kombuku, gljiva za dugovecnost, kargašok caj, cembuja orijentalis Opis: Kombuha gljiva je široko poznata u svetu. Ljekoviti napitak od tibetanske “Kombuche” Uopće neželim niti spominjati…

Read more

Kako je majka šestoro djece napravila biznis u Srbiji vrijedan 150 miliona evra

Ajd kad sam se ja mučila, pa ne mora on… Pa evo ti neka luda kola… Kad ja nisam imala, da ti imaš… I to jeste taj naš srpski fazon…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *