Simptomi hipertenzije, pored poremećaja sna, su glavobolja, težina u potiljku, magla pred očima, vrtoglavica, zaboravnost, osetljivost na jake zvuke, kratkotrajni i prolazni bolovi u srcu, utrnulost u domalom prstu i malom prstu lijeve ruke, crvenilo očiju, suhoća u ustima i nosu, ukočenost mišića vrata i bol u mišićima, osjećaj toplote u telu, a nakon njenog nestanka – lagana jeza, piše Stil.kurir.rs
Ako gornji pritisak skoči na 140, a obično je bio, recimo 130/70, to već treba smatrati znakom započete hipertenzije, piše Econet.
Pritisak, koji je porastao na 140, može postati norma, a povremeni skokovi mogu dostići, recimo, 180.
Produžena hipertenzivna kriza često se završava moždanim ili srčanim udarom.
Kod ljudi sklonih stresu, ponovljene hipertenzivne krize mogu dovesti do brzog razvoja bolesti, pa čak i do iznenadne smrti.
Osnova u liječenju hipertenzije je promena duhovne i psihičke strane bića: potrebno je da pratite svoje emocije, sprečite ih da “podivljaju”, izlive bijesa, čežnje, malodušnosti, svakodnevne ljutnje. Da biste pobedili hipertenziju, moraćete da pobijedite sebe.
Kako vratiti krvni pritisak u normalu
Isključite višak slatkog, slanog, kiselog, gorkog i ljutog iz ishrane.
Važno je da bijeli luk jedete svakodnevno i to više od jednog čena. Ovu dozu ne treba prekoračiti, a bijeli luk treba jesti uz drugu hranu.
Umjerenost je neophodna u odnosu na slano, ali i kiselo.
Šta mogu a šta ne smiju da jedu osobe sa hipertenzijom
Ako imate i blago povišen krvni pritisak morate da se odreknete pržene hrane, zamenjujući je kuhanom i hranom spremljenom na pari.
Što se tiče masne hrane – samo pametno: 50 grama dnevno je granica. Umesto soli, možete koristiti soja sos, koji daje slan ukus. Morska so je mnogo bolja od natrijum hlorida.
Ljudi koji pate od hipertenzije mogu usvojiti dva tibetanska recepta koji se međusobno dopunjuju.
1. 25 g sjemena kukuruza i 50 g pirinča kuvaju se četrnaest minuta na tihoj vatri sa čašom vode. Jedite uveče umesto večere.
2. Drugi recept: sitno isjeckano pola kilograma goveđeg mesa kuha se sat vremena u litru vode, doda se čaša bilo kog vina i kuha još tri minuta. Ovo jelo se mora jesti dva puta, na primjer, za ručak i večeru. I tako nedjelju dana. Takvo jelo će poboljšati funkcionisanje Jin organa, koji će svojom aktivnošću moći da se odupru Jang energiji, koja je pojačana kod ljudi sklonih nerviranju.
Naučnici tvrde
Osobe sklone stresu treba da se odreknu pržene i masne hrane, da ograniče unos začinjene (uključujući luk i beli luk) i veoma kisele hrane, ali da pređu na kuhanu i hranu spremljenu na pari. Svi ukusi konzumirane hrane treba da budu dvodijelni: gorko-kiselo, gorko-slano, slatko-kiselo, slatko-slano.
Gorke namirnice su senf i ren, koje ljudi koji se bore sa hipertenzijom ne smiju da zanemare. (novi.ba)
