Mnogi zaboravljaju da ovo urade u toku dana!
Glavobolja, suha koža, umor, nervoza vrlo su često znak da niste pili dovoljno vode. Hidratacija u toku dana je veoma važna, važnija i od toga koliko ste kvalitetno jeli. Kako biste izbjegli ove simptome nastale zbog nedovoljnog unosa tečnosti, redovno se hidrirajte.
Da ne biste ove simptome pomiješali sa nekim ozbiljnijim, evo kako ćete znati da niste pili dovoljno vode, ovo su jasni znaci.
Odavno je poznato koliko je važno da svakodnevno pijemo vodu i kakve su posledice po zdravlje ukoliko nedovoljno unosimo ovu tečnost.
Hidratantna krema ne pomaže
Ako primjena normalne količine kreme ne poboljšava stanje vaše suhe kože, trebalo bi da pijete više vode. Više tečnosti u organizmu proizvodi dovoljno sebuma koji čuva vašu kožu glatkom.
Suha usta i lepljiv jezik
Sljedeći put kada osećate ovaj simptom, znajte da vaše tijelo žudi za velikom čašom vode!
Glavobolja
Glavobolje su često znak dehidracije, dovoljan za snabdevanje vodom može čak dovesti do migrene. Izbjegavajte slatkog pića sada bitno da se izvuku više vode tijelo još uvijek.
Gojaznost
Unošenjem puno vode metabolizam se stimuliše i nema viška kilograma kilogrami! Nasuprot tome, stalna blaga dehidracija dovodi do snažnog osjećanja gladi jer će tijelo tražiti da nadoknadi nedostatak tečnosti.
Zatvor
Takođe, i za varenje treba tečnosti. Kada isključimo druge uzroke, zatvor je obično znak dehidracije.
Bakterije u bešici
Unošenje dovoljno vode može da infiltrira bakterije iz bešike i time sprječava iritirajuće infekcije. (novi.ba)
