Majstor Mu Yuchun, koji je priznati učitelj tradicionalnih kineskih borilačkih vještina, a ujedno i obučeni stručnjak iz oblasti tradicionalne kineske medicine, savjetuje na youtube-u kako jednostavnom, ali efikasnom masažom poboljšati stanje koljena.
Možda će se ova tehnika nekome učiniti čudnom, ali je već pomogla mnogim ljudima, a možda će pomoći i vama!
Majstor Mu Yuchun preporučuje ovu masažu protiv bolova, ali i kao prevenciju, a u videu ispod možete vidjeti tačnu tehniku zahvaljujući kojoj možete poboljšati stanje vaših koljena.
Objašnjava da pritisak u našim rukama prilikom pljeskanja djeluje poput pumpe na kolenu.
Tapšanjem po koljenu uvlačimo hranjive, biološki aktivne tvari u njega.
Kažu da možete pljeskati i po drugim dijelovima noge, ali prije svega morate se fokusirati na koleno.
Uz ovu tehniku, uvijek trebate imati jednu ruku na kolenu.
Nakon izvođenja ove masaže osjećate da se koleno raširilo i da je lakše.
Druga tehnika masaže zasniva se na principu suprotstavljenog trenja.
Jednom rukom masirajte koleno prema unutrašnjoj strani tela, drugom prema spolja.
Držite ruke na koljenima odmah ispod sebe.
Zapamtite jednu posebno važnu tačku na unutrašnjoj strani koljena, gdje završava kost, i masirajte je neko vrijeme kružnim pokretima.
Malo prema unutra, gde su tetive, počinje još jedna važna tačka.
Opet dobro masirajte ovu tačku kružnim pokretima, a tokom masaže možete naizmjenično mijenjati prste i ruke.
Možete to čak i laktovima.
Treća važna tačka je široki mišić u kolenu.
Ako imate vode u kolenu, ova tačka je ključ za prvu pomoć.
Onda pomerite malo gore.
Potražite tačku koja boli i koja se nalazi malo ispod butine.
Ovu jednostavnu masažu koljena isprobali smo i mi u redakciji i moramo reći da je zaista ugodna i donosi trenutno opuštanje.
Njegova ogromna prednost je što ga možete sami obezbijediti praktično bilo gdje.
Želimo Vam dobro zdravlje!
Video tutorial:
