8 razloga zašto vam se vid pogoršava…
Niko ne želi da mu se vid pogorša. Međutim, skoro svi gotovo svakodnevno prave greške koje oštećuju naše oči.
Evo koje navike mogu dovesti do pogoršanja našeg vida.
#1 Pogrešna dijeta
problem: Nedostatak nutrijenata kao što su vitamini A, C, E i cink mogu oslabiti vid i povećati rizik od očnih bolesti.
Prevencija: Jedite hranu bogatu antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama (riba, orasi), lisnato povrće i voće.
#2 Koristimo kapi za oči bez recepta
Ako ste počeli da koristite kapi za oči bez lekarskog recepta, to znači da često osećate nelagodnost u očima. Međutim, kapi mogu biti samo privremeno olakšanje. Ova metoda vam neće pomoći u rješavanju problema, preporučujemo da se obratite stručnjaku prije kupovine dodatnih kapi za oči.
#3 Ne pijemo dovoljno vode
Ako pijemo manje od 8 čaša vode dnevno, naše tijelo počinje da pati od dehidracije. To dovodi do niske proizvodnje suza, pa osjećamo da su nam oči suhe.
#4 Ne koristimo naočare za sunce
problem: Direktno izlaganje očiju UV zracima može uzrokovati oštećenje rožnice, sočiva i mrežnice. Dugotrajno izlaganje povećava rizik od razvoja katarakte i makularne degeneracije.
Prevencija: Nosite kvalitetne sunčane naočale sa UV-A i UV-B zaštitom.
Ljekari upozoravaju da UV zračenje, koje se odbija od leda i snijega, može postati uzrok takozvanog snježnog sljepila. Simptomi uključuju oticanje, dvostruki vid i suzenje očiju. Stoga oftalmolozi preporučuju nošenje sunčanih naočara čak i zimi.
#5 Ne spavamo dovoljno
Ako se vaše oči nisu dovoljno odmorile, možete osjetiti simptome kao što su zamagljen vid, podočnjaci i nervni tikovi.
problem: Nedovoljan odmor očiju tokom spavanja može uzrokovati njihov zatajenje, umor i povećanu osjetljivost na infekcije.
Prevencija: Pobrinite se da spavate najmanje 7-8 sati dnevno.
#6 Kada čitamo, držimo knjige preblizu očima
Naučnici vide snažnu vezu između načina na koji osoba čita i stanja njenih očiju. Naučnici vjeruju da su ljudi koji svakodnevno čitaju knjige i drže ih preblizu licu često kratkovidi.
#7 Pušenje
Pušenje povećava rizik od makularne degeneracije, katarakte i oštećenja vidnog živca. Dim može iritirati oči i doprinijeti njihovoj suhoći.
Prevencija: Prestanite pušiti i izbjegavajte zadimljena okruženja.
#8 Radimo u stresnim uslovima
Ako osjetite bol ili nelagodu u očima dok radite sa računarom, to vjerovatno nije zbog monitora. Istraživači vjeruju da su ovi simptomi uobičajeni kod ljudi koji rade u emocionalno nestabilnom okruženju. A ljudi koji vole svoj posao obično se ne žale na oči.
Podijelite ovu informaciju i sa svojim prijateljima!
preuzeto
