Gastritis je čest problem s kojim se suočava velik broj ljudi, a simptomi poput žgaravice, nadutosti i peckanja mogu značajno utjecati na kvalitetu života. Evo nekoliko savjeta i prirodnih metoda koje mogu pomoći u ublažavanju gastritisa i smanjenju želučane kiseline.
Najvažniji uzroci gastritisa:
Stres i psihosomatski faktori – Kronični stres često doprinosi razvoju gastritisa.
Helicobacter pylori – Infekcija ovom bakterijom čest je uzrok upale želuca.
Nepravilna prehrana – Konzumacija začinjene hrane, alkohola i kave na prazan želudac može pogoršati stanje.
Lijekovi – Dugotrajna upotreba analgetika poput ibuprofena, aspirina i diklofenaka može izazvati iritaciju sluznice želuca.
Kako liječiti gastritis?
1. Promjene u prehrani:
Izbjegavajte luk, prženu i začinjenu hranu, alkohol i gazirane napitke.
U prehranu uključite banane, zobenu kašu, kuhanu rižu, krumpir i povrće na pari.
Konzumirajte jogurt i kefir jer sadrže probiotike koji pomažu u obnavljanju crijevne flore.
Đumbir i kamilica djeluju umirujuće na želudac.
2. Prirodni lijekovi:
Sok od kupusa – Pomaže u obnavljanju sluznice želuca i smanjenju upale.
Sok od aloe vere – Smiruje upalu i potiče zacjeljivanje sluznice.
Med i mlaka voda – Umiruje želudac i pomaže u ublažavanju žgaravice.
Soda bikarbona (u malim količinama) – Privremeno neutralizira želučanu kiselinu.
3. Lijekovi:
Antacidi – Neutraliziraju višak kiseline.
Inhibitori protonske pumpe (IPP) – Smanjuju proizvodnju želučane kiseline.
H2 blokatori – Pomažu u smanjenju kiselosti želuca.
Napomena:
Ako simptomi traju duže vrijeme, obavezno se obratite liječniku kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće liječenje. Također, izbjegavajte samoliječenje sodom bikarbonom na duži period, jer može narušiti prirodnu kiselost želuca.
Bonus recept – Kremasti kolač bez pečenja:
Sastojci:
500 ml mlijeka
100 g šećera
100 g griza
2 pudinga od vanilije
75 g margarina
75 ml slatkog vrhnja
250 ml zaslađenog vrhnja
150 g čokolade za kuhanje
Priprema:
U loncu zagrijati mlijeko, šećer i griz, miješati dok se ne zgusne. Smjesu izliti u kalup i poravnati.
Skuhati puding i pustiti da se ohladi. Dodati margarin i šlag u ohlađeni puding i premazati preko griza.
Otopiti čokoladu u zagrijanom vrhnju i preliti preko kolača.
Ostaviti u hladnjaku nekoliko sati prije posluživanja.
Ovaj brzi i jednostavni kolač idealan je za ljetne dane i pruža osvježavajući, kremasti okus.
