Zdrav urinarni trakt je neophodan za cjelokupno zdravlje, a pravilna prehrana može značajno pomoći u njegovoj zaštiti.
Problemi sa sastavom urinarnog trakta su nešto s čime se većina žena susrela barem jednom, bilo u obliku bakterijskih infekcija ili upale mokraćnih puteva.
Poznati prirodni sok od brusnice odličan je u otklanjanju ovog problema, ali može li nam dijeta pomoći kod ovih problema?
Najbolja hrana za zdravlje urinarnog trakta, prema istraživanju, je:
Voće bogato antioksidansima: brusnice, banane, borovnice i kruške smanjuju upalu i pomažu u prevenciji infekcija.
Povrće za zdrav probavni sistem: Povrće poput brokule, tikvica, lisnatog povrća i šargarepe pomaže u smanjenju pritiska na urinarni trakt.
Nemasni proteini: Kvalitetni izvori proteina, tofua, piletine, jaja i ribe su dobri u rješavanju infekcija.
Fermentisana hrana: jogurt, kiseli kupus i kefir održavaju ravnotežu dobrih bakterija i odličan su izvor probiotika.
Takođe, hidratacija je ključna za optimalno funkcionisanje urinarnog sistema.
