Povodom njegovog rođendana, Aleksandra Popović je izrazila iskrene osjećaje: “Umjesto da žalim za njegovim odlaskom, želim mu odati počast zbog života koji je živio.
Aleksandra Popović, kćerka pokojnog Saše Popovića, renomiranog direktora “Grand” produkcije, na svom Instagram nalogu se oglasila srdačnom objavom nakon rođendanskih čestitki koje je dobila.
U svojoj je izjavi izrazila zahvalnost svima koji su slavili njezin rođendan u ovom izazovnom vremenu, ističući važnost njihove podrške dok ona prolazi kroz tugu smrti svog oca.
Zahvaljujem se svima koji su odvojili vrijeme da mi čestitaju rođendan. Iako možda nisam svjestan tko što radi, jednostavno želim izraziti svoju zahvalnost. Međutim, iskreno cijenim što ste me se sjetili tijekom ovog izazovnog razdoblja u mom životu, posebno jer se vama osjećam beznačajno i beznačajno. Aleksandra je nastavila svoju objavu izrazivši želju da njezin otac Saša Popović i dalje bude uz nju i njezinu obitelj.
Istaknula je da ga ne doživljava kao nekog poznatog pojedinca, već prije svega kao svog oca.
Meni je on dosljedno bio otac, a ne Saša Popović. Tek sada shvaćam značajan utjecaj koji je izvršio, brojne živote koje je transformirao i dubinu ljubavi i poštovanja koje ste svi gajili prema njemu, prenijela je Aleksandra, izražavajući zahvalnost za novootkriveno razumijevanje njegovog utjecaja.
Završavajući svoju iskrenu poruku, oprostila se od svog oca riječima koje su odavale snagu i ponos, a ne tugu.
Želim mu odati počast ne oplakujući njegov odlazak, već slavljenjem života koji je živio. Neka pronađe mir u bilo kojem području koje sada zauzima.
Ove riječi ilustriraju naklonost i poštovanje koje je gajila prema svom ocu, zajedno s njezinom odlučnošću da oda počast uspomeni na njega priznajući sve što je postigao i ostavio.
BONUS ČLANAK:
Pet je temeljnih uzroka za grčeve u nožnim prstima; trajno eliminirati tegobe!
Mogu se prepoznati po neobičnom trzanju ili osjećaju nenamjernog uvijanja nožnih prstiju, a većina neugodnih grčeva u nožnim prstima može se ublažiti prirodnim lijekovima ili manjim prilagodbama načina života. Ovaj članak predstavlja uzroke i metode liječenja grčeva.
“Ovi simptomi temeljno ukazuju na to da se možda pretjerano bavite određenim aktivnostima”, kaže Charles Kim, specijalist za mišićno-koštanu rehabilitaciju u Long Rusk rehabilitacijskom centru u New Yorku. “Međutim, ako ustanovite da se vaši grčevi pojačavaju, a ne jenjavaju, nužno je da se obratite svom liječniku”, dalje je savjetovao.
Stalni grčevi u stopalima mogu značiti temeljni medicinski problem povezan s poremećajima cirkulacije ili središnjeg živčanog sustava; stoga je preporučljivo konzultirati se s liječnikom ako imate grčeve na dnevnoj bazi.
Prema Kingu, iako postoje brojni čimbenici koji mogu dovesti do grčeva u nožnim prstima, najčešći uzroci uključuju prekomjernu upotrebu, dehidraciju i nedostatke esencijalnih minerala, osobito kalija, kalcija i magnezija. Tijekom tjelesne aktivnosti, tijelo gubi vitalne minerale potrebne mišićima putem znojenja, a to smanjenje rezultira mišićnim kontrakcijama, koje se obično nazivaju grčevima.
King objašnjava da ako je osoba dugotrajno trčala ili pretjerano vježbala, grčevi u nožnim prstima služe kao signal iz mišića koji ukazuje na potrebu smanjenja aktivnosti, budući da više ne mogu podnijeti napor. Osim toga, dob igra značajnu ulogu u pojavi grčeva; obično se počinju manifestirati nakon 50. godine života, kada kosti doživljavaju gubitak kalcija, a mišićima se smanjuje elastičnost. Grčevi također mogu nastati zbog smanjene cirkulacije krvi koja je posljedica nošenja tijesne obuće.
Nažalost, ne postoji čudesni lijek za grčeve u nožnim prstima. Istraživanja pokazuju da dodaci prehrani, uključujući magnezij, ne pružaju značajno olakšanje. Međutim, moguće je ublažiti grčeve u prstima, pod uvjetom da ne označavaju temeljno zdravstveno stanje.
Postoje četiri različite metode:
Udobnost obuće je bitna, kao što je naglasio dr. Filis Rigli, koji naglašava važnost odabira cipela koje su u skladu s različitim mehanizmima vašeg tijela. Ključno je da cipele ne pristaju ni pretijesno ni prelabavo oko stopala. Za osobe koje često nose potpetice, savjetuje se “prebaciti” se i na ravne cipele.
Hidratacija je ključna mjera za sprječavanje grčeva, smatra King. Savjetuje korištenje izotonične otopine za nadoknadu elektrolita u tijelu nakon treninga, kao i konzumaciju hrane koja obiluje kalijem i kalcijem.
Bavite se umjerenom tjelovježbom: ako se aktivnost pokaže pretjeranom, malo smanjite intenzitet jer bi vaši mišići mogli doživjeti nepotreban stres. I obrnuto, ako je aktivnost nedovoljna, pokrenite pokret! Način života karakteriziran neaktivnošću može dovesti do atrofije mišića i smanjene cirkulacije krvi.
Uključite se u redovito istezanje: Ragley savjetuje uključivanje istezanja bez opterećenja, uključujući mrdanje nožnih prstiju i nježno kretanje stopala naprijed i natrag. Kako starimo, bitno je nježno vježbati i mobilizirati stopala kako bismo očuvali njihovu fleksibilnost i funkcionalnost. Osim toga, on sugerira da tople kupke za stopala i masaža mogu biti korisni.
