Radnička dijeta osmišljena je 1985. godine, kada je jedna američka kompanija odlučila da ohrabri i pomogne svojim radnicima da vode zdraviji život i izgube višak kilograma.
Kako su osmislili tvorci, po planu ove dijete trebalo bi da gubite oko 5 do 7 kilograma sedmično, a posebno je bio istican značaj hidratacije, pa se svim radnicima napominjalo da je obavezno da svakog dana popiju i 6 do 8 čaša vode.
Uz to, svakog dana možete u neograničenim količinama piti supu u neograničenim količinama, ali pripremljenu po receptu ove kompanije.
Prvi dan
Možete jesti svo voće osim banana. Ne postoje ograničenja u količini, jedite što više voća.
Drugi dan
Voće mijenjate sa povrćem, koje možete konzumirati i kuhano i sirovo, a pri tom ne postoji ograničenje šta smijete, a šta ne smijete jesti od povrća.
Doručak vam na primjer može biti pečeni krompir, a po želji možete dodati malo maslaca.
Ovo će tijelu dati ugljenih hidrata koji su neophodni da obezbijede energiju tokom ostatka dana. Povrće će obezbijediti tijelu dovoljno hranljivih sastojaka i vlakana, a praktično je bez kalorija.
Treći dan
Osim banana i krompira, treći dan možete jesti sve mešavine voća i povrća, bez ograničenja na vrstu i količinu.
Krompir vam nije potreban jer ćete ugljene hidrate dobiti iz voća. U ovoj fazi telo je spremno da sagori višak kilograma.
Četvrti dan
Banane i mlijeko – Ovaj dan možete pojesti do 8 banana, možete popiti 3 čaše mlijeka i naravno supu možete jesti koliko vam je potrebno i koliko želite (kao i ostalih dana ove dijete).
Banane su važne jer će vam povratiti natrijum i kalijum koje je organizam izgubio u prethodna tri dana.
Peti dan
Dan za govedinu i paradajz – možete pojesti 6 cijelih paradajza i dvije porcije po 300 g govedine.
Govedinu ne morate svu pojesti, jedite onoliko koliko vam odgovara, dok bi paradajz trebalo sav da pojedete.
Ovaj dan povećajte unos vode za dodatne 2 čaše, kako bi pomogli tijelu da se očisti od mokraćne kiseline koja će nastati tokom varenja govedine.
Meso će obezbijediti vašem tijelu željezo i proteine, a paradajz vlakna koja pomažu varenje.
Šesti dan
I šesti dan se jede govedina, ali se paradajz menja sa miksom povrća koje ćete uzeti po sopstvenom izboru.
Možete jesti povrća koliko želite, a govedine isto kao i peti dan (2 porcije po 300 g).
Ovaj dan tijelo je potpuno naklonjeno gubitku kilograma i vidjećete primijetne razlike u vašem izgledu u odnosu na vrijeme prije početka dijete.
Sedmi dan
Posljednjeg dana jedite smeđi pirinač, voćni sok i povrće, bez nekih ograničenja.
Nakon ovog sedmodnevnog plana ishrane, trebalo bi da imate potpuno očišćen organizam i 5 do 7 kilograma manje nego prije 7 dana.
SUPA – RECEPT
Treba vam:
– voda
– 2 zelene paprike
– 6 glavica luka (manjih ili 2 veće)
– paradajz
– celer
– glavica kupusa
– kockica pileće supe
– so i biber po ukusu
Priprema:
Svi sastojci se ubace u posudu za kuvanje i kuhaju najmanje 45 minuta ili dok svo povrće ne bude u potpunosti kuhano.
Izvor: zena
