AKO HOĆETE DA SMRŠATE PRIJE SPAVANJA OVO URADITE: I Gledajte Kako Se Kilogrami Tope

Ako želite da smršate, neka vam ovo bude pravilo broj jedan

Vjerovatno ste čuli da je početak dana zdravim doručkom od suštinskog značaja za bilo koga ko želi da smrša. Bez obzira na to, možda ste takođe čuli da bi preskakanje obroka moglo biti lak način da izgubite višak kilograma – ali zapravo nije. U stvari, najgora navika je preskakanje ili žurba sa prvim obrokom u danu. Ne samo da će biti teže smršati ako odlučite da preskočite doručak, već ćete se vjerovatno osjećati umorno, gladno i neraspoloženo – to definitivno nije način koji će vas zadovoljiti.

Pa ipak, ponekad se može desiti da preskočite obrok kada nemate vremena ili energije da pripremite hranljiv doručak. Zato Lisa Moskovič, nutricionista tvrdi da je najbolja navika doručka koji se planira noć pre.

“Priprema doručka prethodne noći može mnogo olakšati ljudima žele koji da povedu računa o svom zdravlju,” objašnjava Moskovič. Ako niste gladni odmah kada se probudite ili nemate vremena ujutru da nešto spremite, možete se osloniti na ovo što ste pripremili dan prije.

Moskovič predlaže da spremite ovas potopljen u jogurt ili kefir, čia puding, smuti, mafine od jaja i sira. Ovo je doručak koji će vam dati snagu i okrepiti organizam. (novi.ba)

 

Related Posts

80 posto moždanih udara može se spriječiti: NEUROLOGINJA OTKRILA KAKO

PREMA podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), čak 80 posto moždanih udara moguće je spriječiti. Nove smjernice za prevenciju moždanog udara, objavljene u oktobru 2024., mogu nam spasiti…

Read more

Sirup za jacanje sluzokoze grla…u borbi protiv upala i kaslja

Naucila sam ga od moje mame, koja radila u timu za prevenciju bolesti grla i pluca kod dece ( u svom domu zdravlja), kao farmaceut… ovo je jedan od probanih…

Read more

Kako napraviti prirodnu ” Infuziju ” i vratiti snagu i zdravlje

Prvi puta sam radila sa sokovnikom, pa me iznenadilo što sam ga tako često morala prazniti od iscijeđene mase, 4 – 5 puta. Ovaj sok pijem tokom dana kao da…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *