Osim hrane koja utiče na zadržavanje vode, tu je i ovaj napitak koji takođe ima isti efekat
Zadržavanje vode u organizmu je možda i jedan od češćih problema koji stvara neprijatan osećaj nadutosti. Da li namirnicama možemo pospešiti izbacivanje vode? Nutricionista Ana Todorović tvrdi da postoje određene namirnice koje možemo označiti kao “krivce” zbog čega se voda zadržava. Svi misle da je to slano, ali postoji još hrane na spisku.
– Namirnice u velikoj meri utiču na zadržavanju tečnosti u organizmu, prvo ljudi pomisle da je to so. Postoje namirnice koje imaju puno soli, to su mesne prerađevine, sve vrste, mnogi industrijski proizvodi, na primer supa iz kesice, ima dosta soli, razni začini koji ljudi puno koriste, ono što može da utiče je i preterana konzumacija gaziranih pića i alkohol – kaže ona u emisiji “RTS Ordinacija”, a onda i objašnjava informaciju da je kisela voda kada ispari skoro pa slana:
– Mineralni sastav kisele vode kod mineralnih voda diktira da li će uticati na zadržavanje tečnosti. Treba da čitamo deklaracije kiselih voda, jer što je veća koncentracija natrijuma to će biti efekat zadržavanja tečnosti u organizmu veći.
Kisela voda zadražava takođe so u organizmu
Postoji više vrsta soli, te se onda i pitamo da li je neka određena vrsta bolja, odnosno da manje zadržava tečnosti u organizmu.
– Kalijumova so koju koriste osobe sa kardiovaskularnim problemima manje zadržava tečnost, preporučuje se i onima koji imaju bubrežnu isuficijenciju i kod onih dijeta, koja je popularna kod ženskih osoba, da se smanji celulit pa onda se tu pretenduje na kalijumovu so. Morska so ili himalajska, imamo i celerovu so, su po mineralnom sastavu kvalitetnije – ističe nutricionista.
