OVA HRANA MOŽE OŠTETITI JETRU: Mnogi je smatraju veoma zdravom i tako prave veliku grešku

Da li znate da voće može da uzrokuje bolesti jetre?

Voće koju preporučuju svi dijetolozi i lekari i koja se generalno smatra zdravom, sadrži ugljene hidrate, glukozu i fruktozu.

Upravo tu leži opasnost od ovog voća. Ako se konzumira u velikim količinama, ovo poslednje može da dovede do bolesti masne jetre (nealkoholne).

„Na primer, jabuke sadrže više fruktoze, dok kod kajsija preovladava glukoza“, rekla je nutricionistkinja Eli Kriger.

Kriger kaže da je ovaj problem moguće izbeći ako se povede računa o tome u koje doba dana se voće uzima, kao i u kojoj količini. Pa tako je preporuka da se uzima u prepodnevnim časovima kada nam je metabolizam brži, kada bolje varimo hranu i organizam „razlaže“ glukozu i fruktozu…

Ona je i objasnila da se glukoza reguliše insulinom, nakon čega se pretvara u zalihe energije i masti. Evo šta se zapravo dešava: kada unesemo voće, odnosno fruktozu u organizam ona se prvo skladišti u jetri, ali ne i u mišićima. Čim se zalihe glikogena u jetri popune, sav višak se pretvara u mast, a to je ono što predstavlja najveći rizik za razvoj bolesti masne jetre.

Pa tako, način da se ovo spreči i na neki naučin neutrališe negativno svojstvo voće jeste da se konzumira sa drugom hranom. Proteini će pomoći da se spreči oboljenje jetre.

najzena.rs

Related Posts

Travar Momčilo OTKRIO melem za PODMLAĐIVANJE – Sa samo 3 sastojka nakon MESEC dana otklonite znakove STARENJA

Ne samo da podmađuje i uklanja prve znake starenja, ovaj preparat je dobar i za prvu pomoć pri saniranju rana na koži. Travar Momčilo je do detalja otkrio kako da…

Read more

Premaže se nokat zahvaćen GLJIVICOM sa smesom od dva sastojka, obuju se ČARAPE i ostavi se preko noći

Gljivične promene na noktima muče mnoge. Mogu biti izuzetno neugledne, a postoji mnogo načina da se uklone. Najčešći uzročnici gljivične infekcije noktiju (poznate još kao onihomikoza ili tinea unguium) su…

Read more

ZAŠTO SE GOJE ŽENE STARIJE OD 40 GODINA: Namirnice koje ne smete izbegavati ukoliko želite VITKU LINIJU, neka se uvek nađu na vašem jelovniku!

Stručnjaci upozoravaju da ishrana bez namirnica sa vlaknima dovodi do gojenja, ali i drugih poremećaja! Evo šta da jedete! Namirnice sa vlaknima su važne u svakom uzrastu, ali sada su…

Read more

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *