Nutricionista je dala savete za poboljšanje zdravlja creva, a jedan od njih je jednostavno piće.
Uravnotežena ishrana i redovn fizička aktivnost najvažniji su za održavanje dobrog zdravlja, pa i dobar rad creva i varenje. Rad creva se može poboljšati jednim napitkom koji preporučuje nutricionista Đana koja na Tik Toku ima preko 150.000 pratilaca.
Kako se pravi napitak
Đana je u videu na Tik Toku otkrila svoje tri glavne preporuke za bolje zdravlje creva. Prvi savet je da se ujutru pre bilo koje druge aktivnosti popije topla voda. Preporučila je i dodavanje elektrolita u prahu u vodu, iako sama topla voda može značajno pomoći varenju.
“Pijte toplu vodu na prazan želudac. Ja pijem oko 910 ml. Možete dodati neku vrstu elektrolita u prahu u to piće. Možete upotrebiti i ružičastu himalajsku so i sok od limuna, možda malo jabukovog sirćeta. Ne samo da će vas hidratizovati, nego će vam pomoći da pokrenete creva i oslobodite se toksina”, rekla je Đana.
@gianna.gfit Adding these three daily habits to your morning routine will help support your gut health and hormones! #guthealth#hormones#health#nutrition#healthyliving#nutritioneducation#education#learn#healthcoach#nutritionist ♬ original sound – Gianna, Nutritionist & CPT
