Zadržavanje vode, poznato i kao edem, nastaje kada se višak tečnosti nakuplja u tijelu.
To može uzrokovati oticanje ruku, stopala, gležnjeva i vrećice ispod očiju.
Žene također mogu osjetiti zadržavanje vode tokom trudnoće ili prije menstruacije.
Najbolje ideje za vašu e-poštu
Inspirirajte se! Svaki dan ćemo vam slati pregled najboljih ideja direktno na vašu e-poštu.
Zadržavanje vode u tijelu ne samo da povećava težinu, već i opterećuje srce i unutrašnje organe.
Napitak protiv otoka
Trebaće ti
veza peršuna
1 narandža
Fotografija: pixabay
1/4 limuna
1 kašika lanenog semena
100 do 150 ml čiste vode
1 šargarepa
Kako kuvati
Sipajte sok od narandže i limuna u posudu blendera.
Ogulite i nasjeckajte šargarepu, operite i nasjeckajte peršun.
Fotografija: pixabay
Stavite sve u blender (uključujući laneno seme i vodu) i izmiksajte.
Sipajte u čašu i odmah popijte.
Preporučujemo da ovaj napitak popijete odmah nakon pripreme.
Ako odlučite da dodate šećer ili med za bolji ukus, zapamtite da zaslađivači smanjuju efikasnost proizvoda.
Napitak treba konzumirati jednom dnevno.
Fotografija: pixabay
Nakon otprilike 1 sedmice vidjet ćete odlične rezultate.
Ovaj napitak ne samo da pomaže u suzbijanju otoka, već je i odličan za zdravo mršavljenje.
Izaziva osjećaj sitosti, daje energiju i poboljšava cjelokupno zdravlje.
Takođe je odlična pomoć protiv nadimanja.
Fotografija: pixabay
Zapamtite da iako je ovaj napitak vrlo efikasan lijek, on je samo dodatak zdravom načinu života.
Ne zaboravite ga dopuniti fizičkom aktivnošću – najmanje 20 minuta brzog hodanja dnevno i uravnoteženom ishranom – posebno manje soli u hrani!
Stabljika celera
Fotografija: pixabay
Celer sadrži spoj zvan kumarin, koji pomaže u čišćenju tijela od antioksidansa i nakupljene vode.
Pomaže i kod probave i sprečava visok krvni pritisak.
Ginger
Đumbir se smatra jednom od najefikasnijih diuretičkih namirnica.
Pomaže u probavi i pomaže u uklanjanju svih štetnih toksina iz tijela.
Šargarepa
Fotografija: pixabay
Šargarepa je bogata antioksidansima i vitaminima koji olakšavaju detoksikaciju organizma.
Zahvaljujući svom sadržaju kalijuma, šargarepa takođe pomaže u održavanju nivoa holesterola i šećera u krvi.
Krastavci
Krastavci imaju visok sadržaj vode i sadrže hranjive tvari koje pomažu izbacivanju mokraćne kiseline iz bubrega.
Sadrže i kafeinsku kiselinu, koja pomaže da se riješite zadržavanja vode.
Krastavci su takođe niskokalorični i pomoći će vam da smršate.
Brusnice
Fotografija: pixabay
Brusnice su bogate antioksidansima i vitaminom C – ove tvari pomažu u uklanjanju viška vode iz tijela.
Oni također štite tjelesne stanice od oštećenja uzrokovanih toksinima i slobodnim radikalima koje vaše tijelo proizvodi tokom metaboličkog procesa.
Cimet
Sadrži hrom, koji pomaže u kontroli apetita.
Također pomaže u jačanju imuniteta i odlična je pomoć u detoksikaciji.
Špargla
Fotografija: pixabay
Visok sadržaj kalija u šparogama pomaže u sprječavanju nepotrebnog zadržavanja vode u tijelu.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je prirodni diuretik. Istraživanja su pokazala da redovno pijenje zelenog čaja može smanjiti tjelesnu masnoću do 19%.
Maslačak
Maslačak se tradicionalno koristi kao prirodni diuretik.
U Evropi se ekstrakt maslačka koristi za liječenje mnogih zdravstvenih stanja i odobren je od strane Njemačke komisije E za smanjenje zadržavanja vode.
Lubenica
Dinje se sastoje od 92% vode i prepune su raznih minerala i vitamina koji imaju diuretska svojstva.
PREUZETO
