Praznično prejedanje kod mnogih je uslovilo opstipaciju. Zato je sada neophodno da podstaknemo rad creva i tako očistimo organizam što pre.
Svako ima svoje metode kojima ubrzava metabolizam, a ovo su neke od njih:
– 1 čaša mlake vode ujutro
– Kafa
– Konzumiranje kivija sa korom
– Šolja mlakog mleka
– Šolja jogurta
Ukoliko ništa od ovog „ne radi posao“ kod vas, predlažemo da isprobate konzumiranje džema za brzo pražnjenje creva, a on se pravi i konzumira ovako:
Sastojci:
150 g urmi (1 šoljica),
150 g suvih šljiva (1 šoljica),
1,5 šoljica prokuvane vode (za gušći džem manje)
Priprema:
Isecite urme i suve šljive na komadiće. Stavite ih u ključalu vodu i kuvajte dok se mešavina ne zgusne. Dobijena količina trebala bi biti za 20 porcija od 1 kašike. Ovaj džem je pogodan za sve uzraste.
Možete ga jesti samog, mazati na hleb, dodati u jogurt, pahuljice …
Saveti o ishrani za postizanje redovne stolice:
– Pijte puno vode;
– Jedite hranu sa više vlakana:
– Voće, povrće, mekinje;
Vlakna postepeno uvodite u ishranu i izbegavajte laksative jer postoji puno prirodnih metoda kojima si možete pomoći;
Izbegavajte kofein i mleko.
